Die Ernährungsweise von Eiweiß,Fette und Kohlenhydrate

Wir finden ein gute Ernährungsweise ist, wenn man Eiweiße (Proteine)

isst. Die dem Körperaufbau helfen und dem Körper Energie geben . Das sind zum Beispiel Milchprodukte, Fisch oder Nüsse . Es gibt auch pflanzliche

Eiweiße die in Soja und Tofu vorhanden sind . Der Körper braucht Fette . Es gibt gesunde und

ungesunde Fettsäuren. Gesunde Fettsäure sind in Pflanzenfette und Öle vorhanden .Ungesunde Fettsäuren sind in Tierischen Produkten drin . Dann gibt es noch die Kohlenhydrate . Gesunde Kohlenhydrate sind Beispielsweise  Gemüse,Obst und Vollkorn Produkte . Ungesunde Kohlenhydrate sind in gesüßten Lebensmitteln .

Bei der genaue Beschreibung der Kohlenhydrate , gibt es verschiedene Formen von Zucker .

Es gibt den Einfachzucker der in Trauben- und Fruchtzucker vorhanden sind , allerdings sind

sie nicht so gesund .Malzzucker ist ein Zweifachzucker  mit gleichen Bausteinen daher ist er

gesund. Rohrzucker ist ein Zweifachzucker mit verschiedenen Bausteinen , das heißt das er

ungesund ist .Den Vielfachzucker gibt es in Pflanzenstärke, alle Produkte die Vielfachzucker

enthalten sind gesund . Kohlenhydrate geben uns Energie, daher essen Marathonläufer immer ein Tag vor dem Marathon  ganz viel gekochte Nudeln , damit sie schnell und viel Energie bekommen.

   4. Tipps für Teenies

Wenn ihr im Internet nach Ernährungsempfehlungen sucht müsst ihr darauf achten :

1. Das es sachlich geschrieben ist.

2. Wie die Webseite  heißt Beispiel: Ernährungsdockter.de

3. Das es Beispiele gibt und es sollte nachvollziehbar sein

4. Die Überschrift und der Text sollten Sinn ergeben